• Anasayfa
  • Künye
  • İletişim
Tkgundem.com | Türkiye Gündemi
Advertisement
  • Gündem
  • Yerel Haber
  • Dünya
  • Ekonomi
  • İş Dünyası
  • Teknoloji
  • Magazin
  • Sağlık
  • Spor
No Result
View All Result
  • Gündem
  • Yerel Haber
  • Dünya
  • Ekonomi
  • İş Dünyası
  • Teknoloji
  • Magazin
  • Sağlık
  • Spor
No Result
View All Result
Tkgundem.com | Türkiye Gündemi
No Result
View All Result
Anasayfa Sağlık

Sağlıklı yaşam için uyku esastır

Admin by Admin
17 Mart 2023
in Sağlık
A A
0
Sağlıklı yaşam için uyku esastır
0
VIEWS

Mehmet UZEL (KAYSERİ İGFA)
“Dünya Uyku Günü” dolayısıyla açıklama yapan Prof. Dr. Sevda İsmailoğulları, Dünya Uyku Günü’nün, Dünya Uyku Derneği tarafından, uykunun önemine dikkat çekmek ve uyku sorunlarının toplumdaki yükünü azaltmak amacıyla organize edilen bir gün olduğunu söyledi. Prof. Dr. İsmailoğulları, Dünya Uyku Günü’nün bu yıl 17 Mart’ta tüm dünyada ‘Sağlık İçin Uyku Esastır’ sloganıyla kutlanacağını ifade etti.  

Uyku Temel Bir İhtiyaç

Sağlıklı bir yaşam için iyi bir uykunun ilk basamak olduğunu söyleyen İsmailoğulları,  “Uyku; yemek yemek, su içmek, nefes almak gibi organizma için vazgeçilmez bir zorunluluk. Gece uykusunun ispatlanmış pek çok faydası var. Uyku ömrümüzü uzatır, beynin öğrenme, ezberleme, mantıklı kararlar alma ve seçimler yapma becerilerini geliştirir, yaratıcılığımızı artırır. Duygularımızın düzenlenmesi ve ertesi güne mutlu bir şekilde uyanmak, sakin tepkiler vermek ve bardağın dolu tarafını görmek, sağlıklı ve yeterli miktarda uyumak ile mümkün olur.” diye konuştu.  

Prof. Dr. Sevda İsmailoğulları, “Rüya görmek acı verici anılarımızı rahatsız edici duygulardan arındırarak kaydeder. Zamanın bütün yaralarını iyileştirdiği söylenir, gerçekte iyileştiren uykuda geçen zamandır. Uyku bağışıklık sistemimizi, hormonlarımızı, iştahımızı ve insülin dengemizi düzenler. Aşırı yeme arzusunu azaltıp, daha ince kalmamızı sağlar. Uyku bağırsak mikrobiyotamızın sağlıklı bir şekilde korunmasını sağlar, kalp sağlığımızı korurken, kan basıncımızı düşürür. Bütün spor dallarında atletik gelişim açısından uyku temel bir ihtiyaçtır, enerji, kas yorgunluğu ve motor beceri hafızasını iyileştirir.” dedi.

Uykusuzluğun, Bireysel ve Toplumsal Kötü Sonuçları Mevcut

Prof. Dr. İsmailoğulları, “Uykunun kanıtlanmış bu faydaları yanı sıra, uykusuzluğun da kanıtlanmış bireysel ve toplumsal kötü sonuçları mevcuttur. Uykusuzluk durumunda ilk etkilenen beyin fonksiyonlarından biri de dikkat ve konsantrasyon eksikliğidir. Bu eksikliğin kötü sonuçları trafik kazaları ve iş kazaları şeklinde olmaktadır. Uykusuzluk kişilerin olaylar karşısında verdiği duygusal tepkileri artırarak daha tahammülsüz yapmaktadır. Uykusuzken oluşturulan anılar çok zayıf anılardır ve hızla buharlaşırlar. Uykusuzluğun yaşam süresimizi kısalttığı, kalp hastalıkları, obezite, bunama, diyabet ve kanser riskini arttırdığı gösterilmiştir. Fiziksel ve zihinsel sağlığımızı düzenlemek için yapabileceğimiz en etkili şey uyumaktır. Sağlıklı bir uyku en iyi ilaçtır. Uykunuzu bugün iyileştirin, uykunuz önceliğiniz olsun!” ifadelerini kullandı. 

Kaynak: (İGFA) İnternet Gazetecileri Haber Ajansı

Önceki Haber

KAYMEK’ten YKS için ücretsiz kurs

Sonraki Haber

Minik yüreklerden büyük kermes

Admin

Admin

Tarafsız Türkiye Gündemi | Tkgundem.com

Sonraki Haber
Minik yüreklerden büyük kermes

Minik yüreklerden büyük kermes

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Popüler Haberler

  • gigahaber – Teknoloji Haberleri ve Gelişmeleri

    gigahaber – Teknoloji Haberleri ve Gelişmeleri

    0 Paylaşımlar
    Paylaş 0 Tweet 0
  • 9 günlük tatilin son günü yurtta hava

    0 Paylaşımlar
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Kocaeli Vergi Dairesi yıkılacak

    0 Paylaşımlar
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Şişecam’dan ABD’ye lojistik alanına yatırım kararı

    0 Paylaşımlar
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Hepsiburada'nın Marka Yüzü Kıvanç Tatlıtuğ Oldu!

    0 Paylaşımlar
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Canon'dan evden çalışanlara ve küçük işletmelere özel yeni bir tarayıcı; imageFORMULA R30

    0 Paylaşımlar
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Tofaş – Darüşşafaka Lassa maçı biletleri satışta

    0 Paylaşımlar
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Vodafone'dan avantajlı mevsimlik paketler

    0 Paylaşımlar
    Paylaş 0 Tweet 0

GÜNCEL DÖVİZ KURLARI

BIST
8039
USD/EUR
1,0650
Amerikan Doları
7,67148
Euro
30,2718
İngiliz Sterlini
34,7969
Japon Yeni
19,1034
Rus Rublesi
6,556
SA Riyali
6,0776
Altın
2,54891
Son Güncelleme: 22.09.2023 21:20

© 2023 Türkiye Gündemi | Tüm Hakları Saklıdır.

Muhabbet | Sohbet | Okey | Okey Oyna

No Result
View All Result

© 2023 Türkiye Gündemi | Tüm Hakları Saklıdır.